Inressant...

Kollade ett program på TV4Fakta i morse som handlade om "Insomnia" dvs. att man har störd sovrytm. Man har svårt att somna på kvällarna och är trött när man vaknar på morgonen. Ett forskningsinstitut har forskat mycket i detta och bl.a. hittat samband mellan insomnia och humörsvängningar , depression ,t.o.m. självmord...

Denna sömnstörning har ökat lavinartat bland tonåringar OCH i och med det så har Energidrycker ökat enormt(i USA med 80% !!) Detta blir en ond cirkel eftersom koffeinet medför att sömnstörningen blir värre...Andra bidragande orsaker är datorer och mobiler eftersom speciellt tonåringar ofta är "beroende" av sms,FB,MSN m.m. och har svårt att sluta i tid på kvällarna. (t.o.m. ha internetkopplade mobiler i sängen och ligga beredd att svara även om man egentligen lagt sig för att sova.

Detta problem finns i stor utsträckning även bland dom som jobbar skift. Bl.a ett åkeri sökte hjälp av institutet då dom haft såna problem med olyckor på vägarna så försäkringsbolagen börjat reagera. Chaufförerna genomgick en undersökning där man konstaterade att många led av Insomnia. Nattsömnen undersöktes och man konstaterade att dom aldrig "gick ner i djupsömn" och att detta problem var stressrelaterat. Man blev stressad över att ej kunna somna och så blev detta också en ond cirkel...

Saker man kunde göra för att ändra på detta var:
*Lägga sig i tid.( vuxna behöver minst 6tim sömn och tonåringar 9tim - barn ännu mer)
*Sovrummet ska vara mörkt och svalt.
*Motion , helst 6 tim. innan man ska sova.(få upp pulsen på nåt sätt)
*Yoga en stund på kvällen för att slappna av.(el.annan andningsövning)

Nu blev dagens inlägg ett referat , men tyckte programmet var så intressant. Och
samtidigt så skrämmande eftersom det förutspåddes att dessa problem skulle öka, speciellt bland ungdomar.
Får en att fundera på nutidens "sjukdomar" jämför med förr...Vi lever längre men kommer att vara "sjukare" och mer olyckliga än förr ??!!

Och våra tonåringar behöver verkligen inte detta OCKSÅ...Med dagens krav på att vara "perfekt" , med tränad kropp , solariebrun, märkeskläder m.m. m.m. så är kraven redan skyhöga. Med även detta "Insomnia" så förstår man att det ökar med depressioner och självmordförsök.

Det är bara att hoppas att information om detta sprider sig och kanske kan hindra spridningen av " sjukdomen".

Så, nu har jag fått skriva av mig lite...gillar program som blir lite "wake-wake"
och får en att stanna upp och tänka till ...

Kram / Cathi